Состояние здоровья женщин и 8 самых полезных напитков. 
Состояние здоровья женщин и 8 самых полезных напитков. 
Tweet
Состояние здоровья женщин во многом заисит от количеста потребляемой жидкости в день, так как наш организм более чем на 70% состоит из воды, а она самый нужный источник жидкости в организме и с этим никто не поспорит. Однако, кроме воды существуют и другие напитки, которые удовлетворяют потребности нашего организма в разных полезных веществах и влияют положительно на состояние здоровья женщин. 
Какие полезные напитки влияют положительно на состояние здоровья женщин? 
Зеленый чай
Зеленый чай уменьшает риск развития остеопороза, опухолевых заболеваний, сердечнососудистых заболеваний. Он содержит большое количество флавоноидов, полифенолов и антиоксидантов, а они в  свою очередь защищают клетки от вредных воздействий и нейтрализуют свободные радикалы. Зеленый чай содержит также  фтор, который благотворно влияет на зубы и укрепляет кости. Если пить зеленый чай без сахара, то он не содержит в себе калории. 
Мятный чай
Мятный чай поможет справиться с расстройствами желудка, снимает боли и желудочные колики, улучшает пищеварение. Мята снимает спазмы, мышечные напряжения и боли в мышцах. Калорий также не содержит. 
Молоко  1%  жирности
Молоко содержит белки, сложные углеводы и не большое количество жира. Оно усваивается медленно, и в связи с этим чувствуется сытость в течение длительного времени. Сложные углеводы помогают поддерживать стабильный  уровень сахара в крови. Так как молоко содержит кальций вместе с витамином D,   то он хорошо усваивается организмом. Кроме этого, кальций помогает клеткам сжигать жиры, а значит, молоко помогает снижать вес. Один стакан (250г) молока содержит всего 120 калорий. 
Соевое молоко
Соевое молоко помогает снижать риск возникновения сердечнососудистых заболеваний. Так как соевое молоко содержит пищевые волокна и белки, то снижается уровень «плохого» холестерина и триглицеридов. Однако нельзя переходить полностью только на соевое молоко, так как в отличие от коровьего оно не содержит кальция и витаминов Д и А. Если вы все же решили употреблять только соевое молоко, то тогда покупайте соевое молоко, обогащенное этими витаминами. Если в вашей семье имелись случаи заболеваний рака груди, то   целесообразность употребления соевого молока лучше обсудить с врачом, так как фитоэстрогены содержащиеся в нем могут создать риск возникновения заболевания молочных желез. Стакан соевого молока содержит 81 калорий. 
Горячий шоколад или какао
Эти напитки улучшают настроение, защищают организм от возникновения сердечнососудистых заболеваний. Какао содержит много полифенолов, защищающие клетки от действия свободных радикалов. Горячий шоколад увеличивает производство гормона серотонина. Содержание низкого уровня серотонина в организме отрицательно сказывается на настроении. В порошковой смеси этих напитков содержится 115 калорий, а в готовых напитках  — 195 калорий. 
Томатный сок без соли
Томатный сок содержит большое количество ликопена, который защищает организм от многих форм рака: легких, печени, желудка, ротовой полости, молочных желез, шейки матки, ободочной и прямой кишки. Ликопен содержащийся в томатном соке также защищает сердце от воздействия свободных радикалов, снижая риск возникновения сердечнососудистых заболеваний. В одном стакане томатного сока без соли содержится всего 41 калория. 
Клюквенный сок
Клюквенный сок полезен для профилактики против заболеваний десен, помогает справляться с инфекциями мочевыводящих путей. Однако клюквенный сок желательно выбирать без содержания сахара, если же вы такой не можете найти в продаже, то пейте его не более одного стакана в день. Стакан клюквенного сока содержит 140 калорий. 
Апельсиновый сок
Так как апельсиновый сок содержит большое количество витамина С, то пить его можно для поднятия иммунитета.   Он также полезен для профилактики раковых заболеваний и других, среди которых катаракта. Апельсиновый сок содержит также фолиевую кислоту, которая необходима беременным женщинам для предотвращения дефектов развития плода.   В стакане апельсинового сока содержится 115 калорий. 
Как видите, пить напитки нужно не просто для утоления жажды, но и для пользы, так как заливание в желудок всякой всячины, может оказаться порой не только бесполезным, но и отрицательно влиять на состояние здоровья женщин. 
