Сухофрукты и орехи | Между нами, бабушками... 
Сухофрукты и орехи | Между нами, бабушками... 
Ко дню рождения Соничкиного папы я собрала корзину из сухофруктов и орехов. Это — альтернатива композиций из цветов. 
В сухофруктах содержится очень большое количество минералов и витаминов.   Они богаты  магнием, железом, кальцием, фосфором, пектином, клетчаткой. В сушеных фруктах концентрируются полезные вещества.   Из-за своей высокой  калорийности, они помогают организму быстро насытиться и долгое время не ощущать голод. 
В холодное время года,   организм испытывает необходимость в   витаминах, поэтому они в этот период особенно полезны. Достаточно съедать в день 100 г любых сухофруктов, чтоб организм получил необходимые витамины. 
Несмотря на калорийность, сухофрукты рекомендуется включать в рацион, даже если вы на диете. Лучше всего употреблять их до обеда, чтоб успеть сжечь набранные калории в течении дня. 
Какие сухофрукты полезны женщинам после 40, читайте в следующем посте. 
