Сегодня продолжим разговор о психологических ловушках и поговорим на тему - ловушки внутренние. Внутренних ловушек довольно много, рассмотрим довольно часто встречающиеся ловушки - это ловушки позитивного и негативного прошлого.
Ловушки позитивного прошлого наиболее часто бывают у людей после тридцати лет. Человеку кажется, что основная часть жизни его уже прошла, причем самая радостная и счастливая. Человек все время вспоминает счастливые моменты своей молодости, и ему кажется, что он жил очень счастливо. Человек начинает постоянно думать о том, что теперь он уже не будет счастлив, а все минуты радости были в прошлой жизни.
Живя прошлым человек сам себя программирует на то, что все прошло, и ему больше никогда не будет так хорошо, как было раньше. При этом он растрачивает свои эмоции и энергию на ненужные ностальгические переживания. Вполне понятно, что ему не хватает сил и энергии отыскать положительные переживания в реальной жизни.
Контрприемом для выхода из ловушки тут могут стать те же воспоминания из детства, только более полные и насыщенные, негативные и неприятные, которые всегда соседствуют с воспоминаниями приятными. Это поможет ему понять, что детство и юность состоит не только из радостных, но и негативных событий, также как жизнь настоящая. Вспомнив неприятные истории, следует пересмотреть свою стратегию, понять, что настоящее ни чем не хуже прошлого, а в том, что погружаясь в настальгические воспоминания, человек не принимает никаких активных попыток сделать свое настоящее лучше находя в нем больше хорошего, радости и возможностей.
Ловушки негативного прошлого. Это - когда человек зациклен на воспоминаниях плохих и неудачных событиях своей жизни . Вместо того чтобы радоваться жизни, он растрачивает свою эмоциональную энергию на воспоминания о прошлом, пытаясь заново пережить события, считая что дальше будет только все хуже и хуже. Он сам программирует себя на неприятности, для подтверждения своего взгляда на мир, он ищет и видит только все отрицательное.
Контрприем для выхода из этой ловушки - периодически вспоминать, что-то приятное, более детально. В настоящем необходимо стараться видеть позитивное и приятное, учиться получать удовольствия от разных мелочей: солнце светит - здорово, вкус пищи, музыка..., наслаждаться жизнью.
Как только почувствуете, что ловушка накрывает вас, сразу переключайте все свое внимание на повседневную деятельность. Помечтайте о чем-то приятном в будущем, представьте радостные события, которые вас окружают. Можете поменять свои мысли-формы, нагрузите себя физическими упражнениями, например, это могут быть небольшое количество приседаний. Желательно в качестве нагрузки выбрать для себя дело, которое займет вас полностью.
Так вы вынужденно научитесь переключаться от воспоминаний и привычка терзать себя старыми воспоминаниями пойдет на нет. После того, как вы расстались с этой ловушкой, отвлеклись и перестали думать о плохом, срочно поблагодарите себя, побалуйте чем-то вкусным, посмотрите веселую комедию, получите заряд положительных эмоций.
P.S: напишите отзыв о моей статье, Ваше мнение важно для меня!