 Как не переедать: готовим желудок к застолью. 

Приближается самый волшебный праздник, и все погрузились в приятные хлопоты. Кто-то покупает подарки, кто-то составляет праздничное меню, кто-то дошивает карнавальный костюм для своего малыша… Но сегодня мы будем говорить, как ни странно, о негативной стороне застолья, а точнее, обсудим, как не переедать в праздники. Конечно, во время таких торжеств соблазн очень велик, и хочется попробовать абсолютно все блюда. Ну и как здесь удержаться? А сдерживать себя не нужно. Необходимо лишь грамотно подготовить свой желудок к предстоящему пиру.
Как не переедать: готовим желудок к застолью.
Самая главная ошибка – это то, что мы пытаемся себя ограничить в еде в течение всего дня до застолья. Это неправильно. Если вы сядете за стол с пустым желудком, переедание и быстрое опьянение вам обеспечено. Но и действовать наоборот тоже не следует. Оптимальный вариант – это есть в течение дня овощные салаты или фрукты.
Второе условие – самое сложное. Не стоит накладывать в тарелку все подряд. Определитесь со своими желаниями и вежливо отклоняйте предложения попробовать каждое блюдо. Небольшие порции понравившихся блюд – вот правильное решение.
Не только за праздничным столом, но и всегда, нужно тщательно пережевывать пищу. Именно это поможет желудку быстрее справиться с нагрузкой.
Думаю, всем известно, что алкоголь возбуждает аппетит. Имейте это в виду. К тому же, не рекомендуется запивать пищу газированными напитками.
За минут 30 до застолья выпейте 1 стакан воды. Это запустит работу желудка, и ему будет проще «работать» в течение всего праздника.
Не засиживайтесь за столом. Чередуйте время трапезы с активными действиями. Мы всегда устраиваем перерывы с танцами, хороводами, прогулкой на новогодние представления. И нам хорошо, и детям весело.
На заметку: такие продукты, как укроп, сельдерей, лук, цитрусовые усиливают аппетит.   А груши и яблоки действуют наоборот. За счет содержания в них клетчатки желудок легче переваривает тяжелую пищу.
Не стоит баловать себя тортиком сразу после основных блюд. Приберегите десерт и съешьте его через час.
Все диетологи едины во мнении, что после такой тяжелой нагрузки не стоит на следующий же день устраивать разгрузочный день. Для начала постепенно верните свой желудок к обычному режиму, и только потом дайте ему день на отдых. О видах разгрузочных дней вы можете прочитать мою специальную статью.
Вот основные правила, как не переедать во время застолья. Придерживайтесь их, и следующий день после праздника будет добрым и бодрым!
Очередной мое любимое видео с зимней песней. Jukebox Trio «Зимняя».[embedded content]
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
Zemanta
Понравилась статья? Расскажите друзьямОбщайтессь с

